Natação e saúde

A natação não é simplesmente um esporte. Ela também está relacionada com a saúde. A natação para crianças asmáticas, quando bem orientadas, é importante para a melhora da doença. Natação é uma boa opção para a atividade física de gestantes. A água facilita a atividade física porque reduz a dificuldade do peso extra adquirido na gravidez. A natação durante a gravidez melhora a circulação, a força e a resistência muscular, melhora a qualidade do sono e aumenta o gasto calórico, evitando o ganho excessivo de peso. Essa atividade física não é só uma forma de integrar o idoso à sociedade, mas é também uma maneira de tratá-lo de doenças como as articulares, pulmonares, cardíacas ou musculares. Esse esporte é bom para todas as idades, porque descansa o corpo e a mente e relaxa das tensões do nosso dia-a-dia. Para praticar esse esporte é necessário ter muito cuidado para não prejudicar a saúde. Para começarmos devemos fazer um alongamento, pois a falta de flexibilidade pode provocar lesões musculares. Mesmo com os alongamentos é comum os atletas terem lesões nos ombros, pois o esforço é muito grande. Para as pessoas que praticam esse esporte visando competições, o desempenho depende muito de uma boa alimentação durante e após os treinos e competições, pois a falta de nutrientes pode ser prejudicial aos atletas e para aqueles que fazem da natação um lazer também aproveita muito desse esporte porque é uma ótima atividade para se divertir. BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO Contribuir no desenvolvimento físico, ou seja, fortalecer grande grupo muscular. Melhorar a coordenação dos movimentos e aumentar a resistência cárdio-respiratória. Contribuir no desenvolvimento psicológico e social. Combater o estresse e a obesidade. Auxiliar no tratamento de bronquite e asma.